8 Wochen Kurs ab Montag, 02.03.2026 immer 17:30-18:20 Uhr im BMW Fitnessclub am Werk (Dostlerstr. 3)

Was erwartet dich? Rückenschmerzen gehören leider für viele von uns zum Alltag. Höchste Zeit, das zu ändern. Das hat sich auch unser Faszientrainings-Experte gedacht und einen neuen Sportkurs für einen gesunden Rücken entwickelt. Das 50 minütige Programm richtet sich an Menschen zwischen 18 und 69 Jahren und umfasst acht Einheiten à 50 Minuten mit Warm-up, Kräftigungsübungen, Dehnung und Faszien-Selbstmassage. Ergänzend werden Praxistipps zu Rückengesundheit angeboten.

Inhalte: Das Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Rücken-, Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Körperhaltung zu verbessern.

Benefits:

- Weniger Schmerzen und Verspannungen
- Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
- Gesteigerte Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
- Effektiver Schutz vor Verletzungen
- Mehr Wohlbefinden und Körpergefühl
- Besserer Schlaf und mehr Energie

Zielgruppen: Alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und ihre sportliche Leistung steigern möchten – egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich!

Trainer: Viktor Garasevic - unser Spezialist für: Functional-/Faszien/Workout-Training, zudem hohe Expertise in Gang- u. Bewegungsanalysen, medizinische Trainings-Therapien, Neuro-Athletik, Regenerations-Management, Brain Fitness + Stress-Management

Kosten: Als BMW SG Mitglied zahlst du 40€ für die 8 Termine. Bist du Gast/Extern/kein BMW SG Mitglied: 80€

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